Infrasauna a sauna fińska
| Infrasauna | Sauna fińska z piecem | |
|---|---|---|
| Jak grzeje | promienniki podczerwieni ogrzewają ciało | piec ogrzewa powietrze i kamienie |
| Temperatura w kabinie | ok. 40–60°C | ok. 80–100°C |
| Rozgrzanie przed seansem | ok. 10–20 min | ok. 30–60 min |
| Polewanie kamieni | nie ma | tak – uderzenie pary |
| Zasilanie | zwykle gniazdko 230 V | piece od ok. 4,5–6 kW zwykle 400 V |
| Prąd na seans | ok. 1,5–3 kWh | ok. 6–12 kWh |
W infrasaunie pocisz się przy niższej temperaturze powietrza, więc łatwiej ją znieść osobom, które źle czują się w upale sauny fińskiej. Nie ma za to klasycznego „uderzenia” pary z polanych kamieni. Szerzej o rodzajach saun piszemy w tekście rodzaje saun.
Ile kosztuje infrasauna do domu
Ceny w polskich sklepach (wrzesień 2026):
| Kabina | Przykładowa cena |
|---|---|
| 1–2 osoby, promienniki karbonowe, ok. 2 kW | od ok. 6,7 tys. zł |
| 2–3 osoby, lepsze promienniki, radio/Bluetooth | ok. 8–12 tys. zł |
| Kabiny łączone (infrared + piec fiński) | zwykle powyżej 12 tys. zł |
Kabina przyjeżdża w elementach, które składa się na miejscu – zwykle w dwie osoby w kilka godzin. Sprawdź wymiary przed zakupem: kabina 2-osobowa zajmuje ok. 1,2 × 1–1,1 m podłogi i ok. 1,9 m wysokości.
Na co patrzeć przy zakupie
- Rodzaj promienników: karbonowe (duże panele, łagodniejsze ciepło) albo ceramiczne/kwarcowe (mocniejsze, punktowe). W kabinach domowych najczęściej spotkasz karbonowe albo mieszane.
- Moc i rozmieszczenie: promienniki powinny być z tyłu, z boków i przy łydkach – wtedy ciało nagrzewa się równomiernie.
- Drewno: najczęściej kanadyjski świerk (hemlock) albo cedr – bez żywicy, która na gorąco by kapała.
- Sterowanie: panel wewnątrz i na zewnątrz, timer, regulacja mocy.
- Wymagania montażowe: instrukcja podaje minimalną odległość od ścian i to, czy kabina może stać w łazience.
Infrasauna w bloku. To najczęstszy wybór w mieszkaniu, bo nie wymaga prądu trójfazowego ani wentylacji jak dla pieca. Warto jednak sprawdzić, czy obwód z gniazdkiem wytrzyma ok. 2–3 kW – najlepiej podłączyć kabinę do osobnego gniazda, bez przedłużacza.
Ile prądu zużywa infrasauna
Dwuosobowa kabina ma zwykle 1,5–2,5 kW. Seans 45 minut z krótkim rozgrzaniem to ok. 2–2,5 kWh, czyli przy cenie prądu 1,20 zł/kWh – 2,50–3 zł. Swoje wyliczenie zrobisz w kalkulatorze zużycia prądu (wybierz „Infrasauna”).
Najczęstsze pytania
Czy infrasauna jest zdrowsza od zwykłej sauny?
Nie ma dowodów, że któraś jest „zdrowsza” – działają podobnie (rozgrzanie, pocenie się), różnią się temperaturą i wrażeniami. Przeciwwskazania są podobne jak przy każdej saunie: zobacz kiedy nie korzystać z sauny.
Jak długo trwa seans w infrasaunie?
Zwykle 20–40 minut, bo temperatura jest niższa niż w saunie fińskiej. Zacznij od krótszych seansów i słuchaj organizmu.
Czy infrasaunę można postawić w łazience?
Tylko jeśli dopuszcza to producent – kabina nie może być narażona na chlapanie wodą, a gniazdko musi spełniać wymagania dla pomieszczeń wilgotnych. Częściej stawia się ją w sypialni, garderobie albo na poddaszu.
Ceny: oferty sklepów z infrasaunami, m.in. supersauna.pl. Moc i zużycie: dane producentów kabin. Stan na wrzesień 2026.
